Jest metodą ćwiczeń, która ma na celu stworzenie równowagi w całym ciele. Ćwiczenia te nazywane są często ćwiczeniami „dobrego samopoczucia”, które należy wykonywać spokojnie, słuchając muzyki. Zawiera ćwiczenia, które korzystają z założeń jogi i baletu. Powodują one spinanie i rozciąganie naszych mięśni. Zwiększają siłę, poprawiają równowagę, elastyczność i koordynację ciała.