Ćwiczenia kształtujące służą poprawie i doskonaleniu postawy ciała, estetyki sylwetki, mobilności oraz elegancji ruchów poprzez zwiększenie elastyczności stawowo-więzadłowej oraz zwiększenie siły poszczególnych grup mięśni. W zajęciach stosowane są ćwiczenia gimnastyki podstawowej, jak i różne formy fitnessowe typu : callanetics, pilates, aerobic, taniec, joga. Dla uatrakcyjnienia lekcji stosowane są różnego rodzaju przybory gimnastyczne. Zajęcia dostarczają informacji na temat technik wykonywania ćwiczeń skutecznie kształtujących poszczególne części ciała.