Aerobik jest świetnym ćwiczeniem aerobowym, dobrze wpływającym na zdrowie i samopoczucie. Aerobik wykonuje się w grupie w rytm muzyki. Aerobik zmusza do wysiłku. Ćwicząc w grupie, za przewodnictwem instruktora, naprawdę można zbliżyć się do granic swoich możliwości i to o wiele bardziej niż ćwicząc samemu.
Nie dość, że ten rodzaj ćwiczeń pozwala zrzucić zbędne kilogramy to również uodparnia ciało, chroniąc przed różnymi chorobami i schorzeniami. Dzięki aerobikowi:
- serce wzmacnia się i staje się bardziej wydajne,
- zmniejsza się ciśnienie krwi,
- zwiększa się ilość endorfin,
- jesteś w stanie zmniejszyć i kontrolować swoją wagę,
- zmniejsza się ryzyko cukrzycy, chorób serca i otyłości,
- zmniejsza się ilość cholesterolu,
- rozwija się siła mięśni i elastyczność,
- wzmacnia się odporność organizmu,
- poprawia się nastrój, zanika depresja, stres i uczucie niepokoju.
