Stretching

Jesteś tutaj: Witamy  ›  Oferta zajęć  ›  Oferta zajęć sportowych dla studentów  ›  Stretching

Stretching – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni (nie wolno przekraczać progu bólu).

Co nam daje rozciąganie i dlaczego warto je stosować?

  • Rozluźnienie mięśni
  • Zwiększenie gibkości i zakresu ruchu w stawach
  • Zwiększają dopływ krwi do mięśni
  • Wzmacniają i uelastyczniają mięśnie, więzadła oraz ścięgna
  • Przeciwdziała przykurczom mięśni